11 Beneficios más sorprendentes de la menta

11 Beneficios más sorprendentes de la menta

Hoy en día, la menta está en todas partes. Está en nuestra goma de mascar, en el té, en las comidas, y Dios sabe que nuestro aliento sería menos que ideal si no estuviera en nuestras pastas de dientes. Debido a esta versatilidad, no debería sorprender que la menta sea una de las plantas más populares que se han descubierto, y que la menta es el cultivo más común que la gente cultiva.

Los beneficios de la menta son extensos, por decir lo menos, así que estoy seguro de que tiene la capacidad de beneficiarte al menos de una manera. Los estudios están revelando nuevos usos para esta planta todos los días, y usted quedará sorprendido cuando aprenda cuáles son algunos de ellos.

Y, como si todo esto no fuera lo suficientemente bueno, ¡la menta tiene un sabor increíble! No fue difícil convencerme de que empezar a crecer más cuando me di cuenta de lo delicioso que es.

Desglose nutricional de la menta

Pero, antes de contarte todos los beneficios de la menta, te voy a dar un desglose nutricional de esta planta para que sepas exactamente en qué te estás metiendo.

Por cada dos cucharadas de menta…hay:

  • 0.12 gramos de proteína
  • 2 calorías
  • 0.48 gramos de carbohidratos
  • 0.03 gramos de grasa
  • 0,30 gramos de fibra.

Además, la menta también contiene pequeñas cantidades de potasio, vitamina C, vitamina A y magnesio. Esencialmente, esta planta es tanto saludable como poderosa.

Ahora que nos hemos quitado eso de encima, aquí están los 11 principales beneficios de la menta.

11 Beneficios de la menta

11 Beneficios más sorprendentes de la menta
Fuente:

Menta para las alergias

La menta está llena de un compuesto conocido como ácido rosmarínico, que los científicos han encontrado bastante efectivo para ayudar a la gente con sus molestas alergias estacionales. El ácido rosmarínico ayuda a reducir la inflamación, y por eso es tan bueno para combatir la congestión, los estornudos y todos esos molestos síntomas de la alergia para los que ninguno de nosotros tiene tiempo.

Menta para el resfrío común

¿Te sientes un poco mal? Incorpore un poco de menta en su dieta para ayudar a la descongestión y a romper la flema. Pero, si esto no es suficiente para que vuelva a estar en forma, póngalo en su té para ayudar a deshacerse del dolor de garganta.

Menta para la indigestión

La indigestión es algo con lo que todos lidiamos pero de lo que nunca queremos hablar. Afortunadamente, la menta puede ayudar con las molestias y hacerlas más manejables. La menta, y más específicamente la menta, relaja los músculos alrededor de los intestinos, lo que a su vez hace menos probable que los músculos sufran espasmos y causen indigestión.

Los científicos todavía están tratando de averiguar las razones exactas detrás de esto, pero tienen la corazonada de que tiene que ver con el mentol que hay en la menta.

De cualquier manera, este salvavidas es algo bueno para mantenerlo mentalmente marcado.

Menta para el Síndrome de Intestino Irritable (SII)

El razonamiento detrás de por qué la menta ayuda a aliviar los efectos secundarios del síndrome del intestino irritable es realmente similar a cómo ayuda a esas personas con indigestión.

Al relajar los músculos alrededor de los intestinos, los gases, los calambres y otros síntomas dolorosos se reducen significativamente. Se han realizado muchos estudios científicos sobre si la menta funciona o no para ayudar con esta condición médica, y se ha concluido que tanto la menta como la hierbabuena aumentan la calidad de vida de aquellos que sufren de IBS.

Si usted es uno de esos individuos, no pierda la esperanza todavía.

Menta para las condiciones de la piel

Personalmente soy un gran fan de usar la menta para ayudar con las condiciones de la piel. Las cremas, aceites y otras soluciones tópicas que contienen menta son excelentes para una variedad de condiciones, como el acné, las cicatrices, los sarpullidos, las picaduras de insectos, etc. No sólo ayuda a acelerar el proceso de curación, sino que también es increíblemente calmante.

Menta para las propiedades antimicrobianas

Un hecho divertido y poco conocido: la menta tiene ciertas propiedades que ayudan a matar las bacterias y a evitar que crezcan en primer lugar. Por lo tanto, si estás constantemente luchando contra infecciones, hongos u otros problemas relacionados con las bacterias, prueba el aceite de menta.

Es una forma natural, efectiva y segura de resolver el problema sin tener que gastar una tonelada de dinero.

Menta para las náuseas y los dolores de cabeza

Una de las mejores cosas de la menta es que tiene un poderoso y relajante aroma que ayuda a calmar las náuseas. Ya sea que la huelas o la consumas, la menta ayudará a tu malestar estomacal y disminuirá tu malestar. Personalmente, me esfuerzo por tener mentas y chicles con sabor a menta cerca por si acaso.

Los bálsamos, lociones y aceites que tienen menta también son una gran opción, ya que puede frotarlos en la frente o en la cara. Además, si eres como yo y sufres de migrañas ocasionales, la menta también te ayudará con eso.

Trastornos respiratorios y tos

Esta es otra situación en la que el ácido rosmarínico vuelve a salvar el día, ya que ayuda a tratar el asma. Al limitar la inflamación, la menta deja abiertas las vías respiratorias del cuerpo y facilita la respiración del individuo medio.

O, si tiene problemas para respirar debido a las alergias, la menta también podrá ayudarle a tratar los síntomas relacionados con las alergias, tal como lo mencioné anteriormente.

Menta para la alimentación del pecho

Aunque a muchas mujeres les encanta la lactancia materna y la encuentran muy hermosa, puede ser muy difícil para el cuerpo, especialmente para los pezones. Afortunadamente, el aceite de menta puede ayudar a evitar que los pezones se agrieten, se resequen o se rocen.

Menta para la prevención del cáncer potencial

Se han llevado a cabo muchos estudios que muestran que la menta puede realmente ayudar a prevenir tanto el cáncer de próstata como el de hígado. Al limitar la reproducción de células no saludables, se ha demostrado que esta planta frena la propagación del cáncer y previene que comience en primer lugar.

Aunque no es de ninguna manera una cura para el cáncer, puede ser útil.

Menta para Candida

Finalmente, se ha encontrado que tanto la menta como la hierbabuena aumentan la eficacia de los medicamentos que se utilizan para tratar las infecciones por levaduras. Si alguna vez has tenido que tratar con infecciones por levaduras, sabes de primera mano lo grandioso que es este descubrimiento.

Pero, es importante notar que no se ha encontrado que la menta cure las infecciones por levaduras por sí sola. En su lugar, sólo acelera el proceso de recuperación y permite que cualquier molestia inmediata desaparezca antes de lo normal.

Condimente su vida con menta

Ahora que conoce todos los beneficios para la salud que proporciona la menta, es hora de repasar cómo puede incorporar fácilmente la menta en su estilo de vida actual.

Primero, tienes que saber cómo preparar adecuadamente la menta:

  • Use un cuchillo que esté afilado y asegúrese de ser suave.
  • Si usas un cuchillo demasiado desafilado, acabarás magullando la planta.
  • Esto es algo que definitivamente quieres evitar, ya que comprometerá la potencia y el sabor

En cuanto a los tipos de recetas que debe hacer, pruebe algunos platos de Oriente Medio, ya que la menta es un ingrediente común en la mayoría de ellos. Las ensaladas, sopas, cordero y otros platos de verduras variadas van perfectamente con esta planta, y también son bastante fáciles de preparar.

O, si desea algo aún más fácil y refrescante, prepare una limonada rápida. Triture la menta, mézclela con la bebida y asegúrese de incluir suficientes cubitos de hielo. Personalmente soy adicto a esta bebida, y sé que a ti también te encantará.

Puede darle más sabor a las cosas si le da un giro a la salsa tradicional y en su lugar la hace con fruta. Utilice chips de pita en lugar de chips de tortilla y adórnelo con menta para darle el sabor y el bocado extra que necesita.

Por último, si desea mantener las cosas lo más simples posible, mezcle la menta en el agua para hacerla más refrescante. Conozco individuos que beben esta bebida todos los días, y están obsesionados con ella por decir lo menos.

Los posibles riesgos de comer menta

Aunque soy una gran defensora de la menta y creo que todo el mundo debería usarla como un enfoque natural para tratar los problemas médicos, es importante tener en cuenta que hay beneficios potenciales negativos para la salud relacionados con esta planta.

  • Por ejemplo, si usted sufre de la enfermedad de reflujo gastroesofágico, también conocida como GERD, no use la menta para tratar sus problemas digestivos, ya que sólo irritará su cuerpo y empeorará la condición.
  • Además, si usted consume demasiado aceite de menta, puede terminar siendo tóxico. Además, el mentol puro es en realidad altamente venenoso, y nunca debe ser consumido bajo ninguna circunstancia.
  • Evite el uso de aceites esenciales de menta en los niños, por muy atractivos que sean. Aplicarlos tópicamente a los niños puede causar que dejen de respirar o que tengan espasmos intensos.
  • Si tiene cálculos biliares y está usando menta, proceda con precaución. Esta planta puede empeorar su condición.
  • Por último, si alguna vez no está segura de si la menta le hará daño a largo plazo, hable con su proveedor de atención médica. Es mejor prevenir que lamentar, y no quieres que esta planta empeore tu(s) condición(es) médica(s).

Ya sea que tengas una de las condiciones médicas específicas que mencioné, o que sólo quieras mejorar tu salud en general, consumir menta definitivamente puede valer la pena. Le insto a que pruebe algunos de los trucos que mencioné, y espero con ansias escuchar si son o no tan exitosos para usted como lo han sido para mí.

Espero que te haya gustado mi lista de los principales beneficios de la menta y que hayas aprendido un nuevo truco o dos! Como siempre, asegúrate de hacerme saber cuál es el beneficio que más te gusta en los comentarios que aparecen a continuación. O, si tienes un favorito personal que no entró en mi lista, ¡hazme saber sobre eso también!

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